Autogenes Training/ Autosuggestion

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Die ursprünglich aus dem Yoga entstandene Meditationstechnik, wird auch als eine Art Yoga des Westens beschrieben. 

Autosuggestion ist der Prozess, durch den eine Person ihr Unbewusstes trainiert, an etwas zu glauben. Dies wird erreicht durch Selbsthypnose oder wiederholte Selbst-Affirmationen und kann als eine selbstinduzierte Beeinflussung der Psyche angesehen werden.

                   Kurz gesagt: „Wir reden uns etwas ein und glauben es dann auch wirklich.“

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