Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Die ursprünglich aus dem Yoga entstandene Meditationstechnik, wird auch als eine Art Yoga des Westens beschrieben. 

Autosuggestion ist der Prozess, durch den eine Person ihr Unbewusstes trainiert, an etwas zu glauben. Dies wird erreicht durch Selbsthypnose oder wiederholte Selbst-Affirmationen und kann als eine selbstinduzierte Beeinflussung der Psyche angesehen werden.

                   Kurz gesagt: „Wir reden uns etwas ein und glauben es dann auch wirklich.“

Was wollen Sie sich einreden um glücklicher, zufriedener oder erfolgreicher zu werden?
Wir helfen Ihnen dabei -mit der DMT Suggestionstechnik, die sie befähigt selbständig neue Suggestionen zu erarbeiten und zu erleben. 

DMT Grundkurs Autogenes Training          ^{8 Lektionen}

Sie lernen in acht Lektionen Schritt für Schritt, sich zu entspannen, zu zentrieren und aufzutanken. Am Schluss des Kurses verfügen Sie über die Fähigkeit, das Autogene Training in Ihrem persönlichen Alltag selbständig einzusetzen.

DMT Autogenes Training Aufbaukurs         ^{8 Lektionen}

Sie haben den DMT Grundkurs Autogenes Training absolviert, oder eine vergleichbare Ausbildung genossen, und möchten das Autogene Training vertiefen oder als Wiedereinsteiger Ihre Kenntnisse auffrischen?

Dann ist der DMT Autogenes Training Aufbaukurs genau das Richtige für Sie. Vertiefen Sie die im DMT Grundkurs Autogenes Training erworbenen Kenntnisse und erweitern Ihren Methodenpool. Sie erhalten einen ersten Einblick in die Technik der Formulierung von eigenen Suggestionen. 

Nach körperlicher Entspannung in der Grundkurs folgt in der Mittelstufe die mentale Ebene. Hier geht es um positive Affirmationen, die unser Denken beeinflussen. Ähnlich wie im MentalTraining nutzt man Sätze wie "Ich schaffe das", um positive Überzeugungen zu verankern. Das Gehirn neigt dazu, Glauben an das zu entwickeln, was es oft hört.
In der Kindheit prägen uns oft wiederholte Aussagen, sowohl hilfreiche als auch hinderliche. Das Autogene Training hilft, negative Gedanken durch bewusste positive Affirmationen zu ersetzen. Im Aufbaukurs wählt man Sätze, die man wirklich glauben möchte, und wiederholt sie, um die innere Stimme positiv zu beeinflussen.
Ein bekanntes Beispiel für die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist die Ozeanüberquerung von Hannes Lindemann. Bei seiner zweiten Überquerung nutzte er den Aufbaukurs, um sich positive Gedanken wie "Ich schaffe es" einzuprägen. Dies half ihm, auch in extremen Situationen fokussiert zu bleiben.

Die Wirkung des Autogenen Trainings liegt darin, durch bewusste Wiederholung positiver Affirmationen das eigene Denken und Handeln zu steuern. Lindemanns Erfolg zeigt, wie diese Technik in herausfordernden Situationen Anwendung findet.

DMT Suggestionstechnik Level 1                ^{8 Lektionen}

Nach dem Abschluss des DMT Autogenes Training Aufbaukurses lernen sie nun im DMT Suggestionstechnik Level 1 Kurs verschiedene Übungen wie Farb-Meditation, Form-Meditation und Klang-Meditation. Diese ermöglichen eine entspannte Trance, in der man inneren Bildern folgen kann. Der Suggestionstechnik Level 1 Kurs wurde ursprünglich als autogene Psychoanalyse konzipiert, um Selbsttherapie zu ermöglichen. Der Suggestionstechnik Level 1 Kurs bietet tiefergehende Informationen und Techniken zur persönliche Entspannungsreise mit therapeutischen Ansätzen.

Mit unseren Therapeutinnen oder Therapeuten können auch Fantasiereisen durchgeführt werden, die einen Kontakt mit dem Unterbewusstsein herstellen und dadurch die Selbstwahrnehmung fördern und somit positive Veränderung herbeigeführt werden können.

Kursauschreibung und Terminplan hier.