Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress.
Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können.
Die Tiefenentspannung arbeitet mit einem bewusst gesetzten Entspannungsimpuls der mit Fantasiereisen herbeigeführt wird.
Es gibt verschiedene Übungen, um in eine Tiefenentspannung zu gelangen. Eine sehr effektive Methode ist das autogene Training. Autogenes Training erfordert eine mehrwöchige Trainingsphase, nach der man in der Lage ist, sich schnell und zuverlässig in einen tiefenentspannten Zustand zu bringen.
Gönnen Sie sich ruhig ein- bis mehrmals täglich eine Tiefenentspannung, in der sie komplett abschalten und wieder Energie tanken. Sie werden den Unterschied in einem positiveren Lebensgefühl, mehr Kraft für die eigenen Ziele und besseren Leistungen merken.
Kursauschreibung und Terminplan demnächst hier online.
Für Einzeltrainings nehmen Sie hier Kontakt auf.
Sicher haben wir Ihr Interesse geweckt?